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La diabetes mellitus es una enfermedad metab\u00f3lica que incapacita al organismo para segregar insulina o que crea una resistencia a \u00e9sta. La insulina es una hormona segregada por el p\u00e1ncreas con funci\u00f3n anab\u00f3lica, que hace que la glucosa que circula por la sangre pase a los m\u00fasculos.\nExisten dos tipos de diabetes. La de tipo I se conoce como insulinodependiente, es decir, requiere la administraci\u00f3n diaria de insulina porque el organismo no la genera y suele ser hereditaria o causada por factores gen\u00e9ticos, autoinmunes o medioambientales. La diabetes tipo II, no requiere la inyecci\u00f3n de insulina y puede controlarse con la dieta y el ejercicio f\u00edsico. El organismo s\u00ed segrega insulina, pero la musculatura se ha hecho resistente a ella. Suele venir provocada por malos h\u00e1bitos alimentarios (y otros), obesidad, envejecimiento e incluso hay mujeres que lo padecen durante el embarazo. En ambos casos el problema es el mismo, un alto nivel de glucosa en sangre (hiperglucemia), que se diagn\u00f3stica con un an\u00e1lisis de sangre que muestre (en ayunas) un nivel superior a 140 mg\/dl. Una hiperglucemia puede originar un coma diab\u00e9tico, de ah\u00ed su peligro.
\nAfortunadamente el deporte (sobre todo el aer\u00f3bico como el ciclismo, la carrera a pie, caminar, etc.), est\u00e1 demostrado que es una de las mejores terapias para los diab\u00e9ticos ya que los m\u00fasculos demandan m\u00e1s glucosa y la van “recogiendo” de la sangre, disminuyendo la glucemia sangu\u00ednea y evitando la temida hiperglucemia. Adem\u00e1s mejora la sensibilidad hacia la insulina y la glucosa se aprovecha mejor.
\nUn deportista diab\u00e9tico debe controlar mucho su ingesta de gl\u00facidos (hidratos de carbono), pero no debe suponerle mayor trastorno. M\u00e1s que evitar los hidratos de carbono, lo que hay que vigilar es de qu\u00e9 tipo son los de alto \u00edndice gluc\u00e9mico.
\nDebe medirse la glucemia sangu\u00ednea antes de comenzar el ejercicio f\u00edsico y en funci\u00f3n de \u00e9sta actuar de un modo u otro (ver tabla). Los diab\u00e9ticos de tipo I deben ser cuidadosos con la cantidad de insulina que se administran. Un exceso le conducir\u00eda a una hipoglucemia (una “p\u00e1jara”). En cambio, los de tipo II no suelen padecer esto ni suelen necesitar hidratos de carbono suplementarios, a diferencia de lo primeros. Es necesario llevar un r\u00e9gimen alimenticio adecuado y sano asesor\u00e1ndose con un Lic. En Nutrici\u00f3n deportiva
\nClub de Ciclismo Titanes de Cadereyta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"