{"id":10569,"date":"2019-10-10T17:07:07","date_gmt":"2019-10-10T22:07:07","guid":{"rendered":"http:\/\/laultimapalabra.info\/?p=10569"},"modified":"2024-12-11T08:56:21","modified_gmt":"2024-12-11T14:56:21","slug":"dolor-de-pies-en-bici-causas-probables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laultimapalabra.com.mx\/portal\/dolor-de-pies-en-bici-causas-probables\/","title":{"rendered":"Dolor de pies en bici: causas probables"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-10565 alignright\" src=\"https:\/\/laultimapalabra.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/dolor-de-pies-imagen-300x174.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"174\" \/>Esta molestia es una de las m\u00e1s habituales en MTB (ciclismo de monta\u00f1a), ya que la funci\u00f3n del pie pedaleando es muy diferente a la suya natural.<br \/>\nSeguramente, el origen de esta molestia es que en alg\u00fan punto del pie hay un exceso de presi\u00f3n que provoca el adormecimiento. Puede ser presi\u00f3n de un nervio o incluso presi\u00f3n vascular, es decir, sobre alguna arteria, que cuando es presionada impide un correcto flujo sangu\u00edneo. Esta reducci\u00f3n de flujo limita el aporte de ox\u00edgeno a los m\u00fasculos. En estos casos, el objetivo es detectar el punto de presi\u00f3n y tratar de eliminarlo.<br \/>\nLos primeros causantes de estas molestias pueden ser las zapatillas. Puede ser que sean demasiado cortas o demasiado estrechas. O quiz\u00e1 la horma (forma) de la zapatilla no se ajusta bien a nuestro pie. Estas deber\u00edan ser las primeras comprobaciones. Por este motivo, a la hora de comprar zapatillas nuevas es muy importante probarse varios modelos en la tienda hasta dar con el que mejor se nos amolde a nuestro pie. Comprar las zapatillas online nunca es recomendable por este motivo.<br \/>\nEl segundo factor que puede influir puede ser la presi\u00f3n del pedal sobre la zona metatarsal, es decir, en la zona de apoyo del pie sobre el mismo. En ocasiones, una zapatilla no demasiado r\u00edgida podr\u00eda hacer que la presi\u00f3n se concentre en la zona de apoyo. En estos casos, probar con una zapatilla con suela m\u00e1s r\u00edgida podr\u00eda ser la soluci\u00f3n.<br \/>\nLa posici\u00f3n de la cala tambi\u00e9n es un factor de mucha importancia, puesto que una cala demasiado adelantada en la zapatilla puede generar mucha presi\u00f3n justo en la zona metatarsal. En estos casos, los s\u00edntomas mejoran cuando se retrasa la cala. Al hacer esto es importante tener en cuenta que estamos influyendo sobre la altura del sill\u00edn puesto que al retrasar la cala estaremos estirando m\u00e1s la rodilla. Deber\u00edamos bajar el sill\u00edn si hemos retrasado mucho la misma. Un buen consejo cuando este problema es importante es poner la cala lo m\u00e1s atr\u00e1s que nos permita la zapatilla.<br \/>\nAdem\u00e1s de estas medidas, siempre es aconsejable usar una plantilla espec\u00edfica para ciclismo que ayude a repartir mejor la presi\u00f3n sobre la suela y que soporte el arco plantar. Pueden ser plantillas est\u00e1ndar o mejor todav\u00eda si son hechas a medida del pie de cada uno.<br \/>\nClub de Ciclismo Titanes de Cadereyta<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esta molestia es una de las m\u00e1s habituales en MTB (ciclismo de monta\u00f1a), ya que la funci\u00f3n del pie pedaleando es muy diferente a la suya natural. Seguramente, el origen de esta molestia es que en alg\u00fan punto del pie hay un exceso de presi\u00f3n que provoca el adormecimiento. 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