{"id":3691,"date":"2018-09-20T16:41:54","date_gmt":"2018-09-20T16:41:54","guid":{"rendered":"http:\/\/laultimapalabra.info\/?p=3691"},"modified":"2024-12-11T08:37:31","modified_gmt":"2024-12-11T14:37:31","slug":"el-ciclista-y-la-gastritis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laultimapalabra.com.mx\/portal\/el-ciclista-y-la-gastritis\/","title":{"rendered":"El ciclista y la gastritis"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">*No dejes que una mala elecci\u00f3n te baje de la bici.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-3686 alignleft\" src=\"https:\/\/laultimapalabra.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/ciclista-gastritis-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" \/>Para muchos deportistas, la gastritis se vuelve parte de sus vidas; ahora hay que aprender a lidiar con este problema, que puede afectar tu rendimiento en entrenamientos y competencias.<br \/>\nSabemos que la gastritis se manifiesta por la inflamaci\u00f3n de la mucosa g\u00e1strica y muchas veces se relaciona con la ingesta de alcohol o picante, as\u00ed como por culpa de la bacteria \u201chelicobacter pylori\u201d. Pero en el caso de un ciclista es m\u00e1s com\u00fan padecerla por estr\u00e9s, usar antiinflamatorios por tiempos prolongados y el ayuno por periodos largos. Sigue leyendo para evitar que la gastritis arruine tu siguiente rodada.<br \/>\nAlimentos permitidos que no te har\u00e1n da\u00f1o al consumirlos<br \/>\n\u2022 &#8211; Pescados y pollo magro o a la parrilla, sin piel. Margarina o mantequilla.<br \/>\n\u2022 &#8211; Verduras cocidas.<br \/>\n\u2022 &#8211; Semillas como cacahuates, pepitas, nuez de la India, entre otros, pero sin picante.<br \/>\nNo consumas<br \/>\n\u2022 &#8211; Frutas como la pi\u00f1a y el mel\u00f3n, pues aumentar\u00e1n la gastritis.<br \/>\n\u2022 &#8211; Verduras como br\u00f3coli, calabaza cruda, coliflor, jitomate crudo.<br \/>\nAlimentos que aceleran e incrementan la acidez en el est\u00f3mago<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">1. L\u00c1CTEOS:<br \/>\nUna de las cosas que te dicen cuando tienes gastritis, es que generas mucha m\u00e1s acidez en el est\u00f3mago y que debes bajar esos \u00e1cidos consumiendo l\u00e1cteos. Pero estos \u00faltimos deben eliminarse si tienes un problema de falta de enzimas digestivas, ya que la leche es muy grasosa, dif\u00edcil de eliminar y el est\u00f3mago debe generar m\u00e1s \u00e1cidos.<br \/>\n2. HARINAS:<br \/>\nPueden ser consumidas, pero s\u00f3lo por personas con cierto grado de gastritis. Las que padecen este problema y es m\u00e1s severo, lo mejor es evitarlas. Por ejemplo, el pan contiene harina y levadura, que inflaman el est\u00f3mago y el intestino.<br \/>\nNota: Si te gusta mucho consumir l\u00e1cteos, hay uno recomendado, es leche o yogurt deslactosada o descremado, ya que contiene lactosa (az\u00facar de la leche) modificada, pero no es recomendado para todos los niveles de gastritis, cons\u00faltalo con tu m\u00e9dico.<br \/>\nFuente: Revista Bike<br \/>\nClub de Ciclismo Titanes de Cadereyta<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>*No dejes que una mala elecci\u00f3n te baje de la bici. Para muchos deportistas, la gastritis se vuelve parte de sus vidas; ahora hay que aprender a lidiar con este problema, que puede afectar tu rendimiento en entrenamientos y competencias. 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