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Nunca es tarde, dice el dicho. En ciclismo as\u00ed ocurre tambi\u00e9n: nunca es demasiado tarde para comenzar a rodar y empezar a sentir todo lo que este deporte te puede aportar. Y si ya eres un adulto maduro, tambi\u00e9n. Incluso si tienes entre 40 y 60 a\u00f1os, puede ser un buen momento para dar tu primera pedalada. Y los estudios cient\u00edficos as\u00ed lo corroboran.\nComenzar a practicar ciclismo en la madurez: acierto asegurado
\nLlega un momento en la vida en que te conoces mejor, sabes con seguridad lo que te gusta, lo que te apetece y, sobre todo, lo que es mejor para ti. Porque cuando llega ese momento, cuidar tu salud se convierte en un argumento m\u00e1s para buscar nuevas formas de hacerlo, y el ciclismo tiene mucho que decir en ello.
\nNuevos estudios confirman que no importa si no sabes lo que significa subirte a una bicicleta una vez has entrado en la madurez, sino que los beneficios son much\u00edsimos, se notan en poco tiempo y tu salud te lo agradecer\u00e1 igual que si fueses ciclista desde la adolescencia.
\nBien es cierto que comenzar a practicar deporte en edades tempranas es lo m\u00e1s aconsejable. De hecho, forma parte de unos h\u00e1bitos saludables y es un pilar fundamental para llevar una vida sana. Inculcarlo a los m\u00e1s peque\u00f1os es una tarea fundamental por parte de toda la sociedad. El ciclismo, adem\u00e1s, al tratarse de un medio de transporte al mismo tiempo, gusta desde peque\u00f1os y es un deporte \u00f3ptimo para practicarlo en familia.
\nPero si te has plantado en los 40 y tantos y jam\u00e1s has practicado ciclismo, es sin duda tambi\u00e9n un buen momento para comenzar. Un estudio publicado en la revista cient\u00edfica Jama Network Open este mes arroja m\u00e1s luz sobre este hecho: practicar ciclismo en la madurez y la senectud no solo es bueno para la ansiedad y el estr\u00e9s, sino para tu sistema circulatorio.
\nEl estudio sobre nuevos ciclistas veteranos
\nEn dicho estudio, hecho a m\u00e1s de 315.000 personas en Estados Unidos desde la d\u00e9cada de los 90, todos los individuos estudiados de m\u00e1s de 40 a\u00f1os y menos de 61 redujeron en m\u00e1s del 40% los riesgos cardiovasculares y en m\u00e1s del 15% la probabilidad de sufrir cualquier tipo de tumoraci\u00f3n. Y lo m\u00e1s significativo: estos datos eran pr\u00e1cticamente id\u00e9nticos a personas que ya practicaban deporte desde la adolescencia.
\nEstos datos pueden llevar a un error garrafal: por esa relaci\u00f3n directa, parece inteligente pensar que no es necesario hacer deporte en la juventud si m\u00e1s tarde, en la madurez, practicando ciclismo vas a obtener los mismos resultados.
\nY es que, con el envejecimiento, lo que ocurre a tu cuerpo b\u00e1sicamente es que la regeneraci\u00f3n celular es mucho m\u00e1s lenta. Por lo tanto, para realizar el mismo ejercicio le exiges a tu cuerpo mucho m\u00e1s. Si has practicado ciclismo u otros deportes, habr\u00e1s ralentizado este envejecimiento y te costar\u00e1 menos seguir practic\u00e1ndolo. Si llegas a esas edades, puedes hacerlo, pero te exigir\u00e1 un esfuerzo bastante mayor.
\nY ese es el segundo argumento para no esperar a la vejez para practicar ciclismo: si no has montado en bicicleta con asiduidad, si no tienes la rutina y conoces el funcionamiento de tu organismo al practicar ciclismo, si no lo has hecho antes las probabilidades de que lo hagas en la vejez son m\u00ednimas. La mayor parte de poblaci\u00f3n que no ha practicado deporte durante su vida, no lo hace en la vejez.
\nEn resumen: s\u00ed, nunca es tarde para comenzar a practicar ciclismo; pero no, no esperes a ser un anciano sin unos h\u00e1bitos de vida saludables, sin una rutina deportiva y sin una experiencia en ciclismo para comenzar.
\nClub de Ciclismo Titanes<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"